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mehr „Vitalität für’s Leben“ entsteht durch die Kombination wertvoller Trainingsreize für Deinen Körper, gesundem Essen, wohltuender Entspannung und nachhaltiger Motivation. Im Fitness-Point Online Campus erhältst Du von unseren Personal Trainern hierfür eine Vielzahl an Trainingstipps für Zuhause, leckere Rezepte und kompaktes Wissen rund um Deinen Trainingserfolg.

Viel Spaß & Erfolg!

Home Workouts

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Geschützt: Langhantelworkout – Muskelaufbau

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Geschützt: Langhantelworkout – Kraft/Ausdauer

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Geschützt: Plank-Workout

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Geschützt: Fantasiereise

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Geschützt: Back to Ballance

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Geschützt: Core Workout mit Nadine

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Geschützt: five@HOME

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Geschützt: Salsa und Merenge

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Geschützt: Stuhl-Workout mit Marie

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Geschützt: Warm-up mit Marie

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Geschützt: Pilates 2 mit Marie

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Geschützt: Hüfte-Knie Workout

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Geschützt: Bauchkiller mit Marie

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Geschützt: Yoga für Einsteiger

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Geschützt: Yoga-Sonnengruß

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Geschützt: HIT-Training

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Geschützt: BALLance – Atmung verbessern & Schultermassage intensiv

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Geschützt: BALLance – LWS & Hüfte

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Geschützt: TAE-BO 1

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Geschützt: Faszientraining

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Geschützt: BBP für Zuhause

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Geschützt: Yoga für Zuhause

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Geschützt: Pilates-Kurs für Zuhause

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Geschützt: Rückenkurs für Zuhause

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Geschützt: Warm-Up für Zuhause

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Couchingtipps

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5 Atemübungen, die deine Lunge gegen Viren stärken!

5 Atemübungen, um dein Zwerchfell und die Zwischenrippen-Muskulatur zu öffnen und dein Lungenvolumen zu vergrößern. Diese Übungen kannst du ganz einfach Zuhause nachmachen!

Knieschmerzen und das Patellaspitzensyndrom

Knieschmerzen und das Patellaspitzensyndrom – Ursachen und Lösungen I Wolf on Tour Folge 27 Reizzustände der Patellasehne ist speziell für Leistungssportler und Fussballer ein bekanntes Problem. In diesem Video zeigt Mobility Coach Wolf woher die Schmerzen kommen und welche Übungen einem helfen diese Probleme zu vermeiden oder in den Griff zu bekommen.

10 Minuten Mobility-Übungen Part 1

Unser Kooperationspartner „Five“ bietet Euch ein 10 minütiges Mobility-Workout für Zuhause.

10 Minuten Mobility-Übungen Part 2

Unser Kooperationspartner „Five“ bietet Euch ein 10 minütiges Mobility-Workout für Zuhause.

Experten-Tipp zu Atmung & Lunge

Der Fitness-Point-Partner Wolf Harwath von Five & Milon hat in einem Video wichtige Infos und praktische Tipps rund um die Themen Atmung und Lunge zusammengefasst.

Ein Appell von ‍Dr. Tanja Kühne an die Fitness-Point Mitglieder

Bitte bleibt in Bewegung!

Expertentipp: Rückenschmerzen durch Fahrradfahren

Wolf Harwath von der Firma Five – gibt Infos & Tipps rund um einen starken Rücken beim Radfahren.

Expertentipp: Rückenschmerzen durch Autofahren

Mobility-Experte Wolf Harwath gibt Euch wertvolle Infos und nützliche Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen beim Autofahren.

Leckere & gesunde Rezepte

Low-Carb-Quarkkuchen

Creme Brullee

Quark-Joghurteiweiß

Smoothie mit Ananas

Overnight Oats / Müsli

Gnocchi mit Champignons

Tomatensuppe mit Rinderhack

Hähnchen mit Zuckerschotten

Hähnchen mit Paprika

Lachs mit Gemüse

Entspannung

Mentales Reaktionstraining

Muskeldedächtnisübung

Selbstvertrauen für eine positive Grundhaltung

Heilung Lungen

Positive Affirmationen Tagesende

Positive Affirmationen Tagesbeginn

            https://www.brainlight.de/audiomeditationen/mp3-vollversionen/affirmationen-tagesbeginn.mp3      

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