Beim Power Plate handelt es sich um ein Ganzkörpertrainingsgerät, das für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermaßen gut geeignet ist. Durch die vielen Wirkungs-weisen auf der Power Plate lassen sich verschiedene Programme für zahlreiche Zielgruppen vom untrainierten, älteren Menschen bis zum Leistungssportler wählen. Die Power Plate ist eine dreidimensional vibrierende Platte. Das Power Plate Training deckt grundsätzlich drei Bereiche ab: Krafttraining, Stretching, Massage und Entspannung.
Zusätzlich lösen Vibrationen über die Bodenplatte und die seitlichen Haltebänder in dem gesamten Körper einen Sehnen- und Muskeldehnreflex aus. Diese Reflexe sorgen dafür, dass sogar die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur sowie auch die Gesichts-muskulatur kontrahiert werden. Mit dieser Art von Training (extrem kurzer Zeitbedarf; keine negativen Begleiterscheinungen; deutlich weniger Anstrengung) erhalten Sie somit eine noch nie da gewesene Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
