Spinning

Förderung der mentalen Fähigkeiten, Atmungs- und Visualisierungstechniken und Förderung der schnellen Erholung nach einer hohen Belastung. Alle Techniken und alle Intensitätsbereiche können Anwendung finden. Insbesonders steht das Training einer höheren Belastbarkeit und Erholungsfähigkeit im Vordergrund. Einheiten in der Interval Energy Zone betonen, Kraft, Tempo, Timing und Rhythmus. In diesem breiten Trainingsbereich können verschiedene Trainingsmethoden angewandt werden. Im Vordergrund steht die Intervallmethode. Ein steter Wechsel zwischen Belastung und Erholung in fest definierten Zeitabständen. Hier wird im aeroben oder anaeroben Bereich trainiert. Intervall: Zur Steigerung der maximalen Leistungsfähigkeit. Schwierigkeit: Level 3 (65%- 92%  der HFmax) Teilnehmerzahl begrenzt Teilnahme aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl nur mit vorheriger Anmeldung möglich!