Faszientraining & Dehnung
Lange unbeachtet, sind sie inzwischen die Stars der Fitnessszene: die Faszien. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Bänder. Zu den Faszien gehören alle kollagenen, faserigen Bindegewebe. Nach neuestem Forschungsstand haben diese Gewebsschichten großen Einfluss auf unseren Körper. So beeinflussen die Faszien:
- die Leistungsfähigkeit der Muskeln,
- die Koordination
- die Wahrnehmung von Bewegungen („Propriozeption“)
Je besser die Faszien in Schuss sind, desto besser funktionieren Kraftentwicklung und -übertragung: Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich. In dieser Stunde kannst Du Deinen Körper und Geist in Einklang bringen. Es werden Entspannungs- und Atemübungen und Stretching miteinander kombiniert. Die Übungen sind kräftigend und belebend. Muskelverspannungen und Blockaden können wahrgenommen und losgelassen werden. Du erhälst eine verbesserte Vitalität, bessere Körperwahrnehmung und innere Gelassenheit.