Faszientraining & Dehnung

Lange unbeachtet, sind sie inzwischen die Stars der Fitnessszene: die Faszien. Sie um­hüllen Muskeln, Organe und Bänder. Zu den Faszien ge­hören alle kollagenen, faserigen Bindegewebe. Nach neuestem Forschungsstand haben diese Gewebsschichten großen Einfluss auf unseren Körper. So beeinflussen die Faszien:

• die Leistungsfähig­keit der Muskeln,
• die Koordina­tion
• die Wahrnehmung von Bewegungen („Propriozeption“)

Je besser die Faszien in Schuss sind, desto besser funktionieren Kraftentwicklung und -übertragung: Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich. In dieser Stunde kannst Du Deinen Körper und Geist in Einklang bringen. Es werden Entspannungs- und Atemübungen und Stretching miteinander kombiniert. Die Übungen sind kräftigend und belebend. Muskelverspannungen und Blockaden können wahrgenommen und losgelassen werden. Du erhälst eine verbesserte Vitalität, bessere Körperwahrnehmung und innere Gelassenheit.