Power – Plate

Beim Power Plate handelt es sich um ein Ganzkörpertrainingsgerät, das für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermaßen gut geeignet ist. Durch die vielen Wirkungs-weisen auf der Power Plate lassen sich verschiedene Programme für zahlreiche Zielgruppen vom untrainierten, älteren Menschen bis zum Leistungssportler wählen. Die Power Plate ist eine dreidimensional vibrierende Platte. Das Power Plate Training deckt grundsätzlich drei Bereiche ab: Krafttraining, Stretching, Massage und Entspannung.

Zusätzlich lösen Vibrationen über die Bodenplatte und die seitlichen Haltebänder in dem gesamten Körper einen Sehnen- und Muskeldehnreflex aus. Diese Reflexe sorgen dafür, dass sogar die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur sowie auch die Gesichts-muskulatur kontrahiert werden. Mit dieser Art von Training (extrem kurzer Zeitbedarf; keine negativen Begleiterscheinungen; deutlich weniger Anstrengung) erhalten Sie somit eine noch nie da gewesene Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Die Anwendungsbereiche von Power Plate Muskelkraft 

Beim Power Plate Training erreichen wir 99,7 % aller Muskelfasern, „schnelle und langsame“, in allen Muskelgruppen! Maximalkraft und Kraftaus-dauer steigen deutlich an. Vergleichsweise beim konvent-
ionellen Training erreichen untrainierte 40-50 % der Muskelfasern, Spitzensportler bis zu 70%. Und das alles bei kürzerem Zeitaufwand (bis zu 85 % Zeitersparnis) und doch gleichwertigen Ergebnissen!

  • Flexibilität & Stretchingeffekte
  • Koordination
  • Fettverbrennung
  • Knochendichte
  • Blutzirkulation
  • Kosmetik
  • Schmerzlinderung
  • Hormonausschüttung

In unabhängigen Studien wurde folgendes nachgewiesen:

  • es genügt eine Zeitspanne von ca. 10 Minuten, um ein effektives Ganzkörper-training durchzuführen
  • das Training wird angenehmer und wenig anstrengender als traditionelles Krafttraining empfunden
  • Das orthopädisch-gesundheitliche Risiko ist erheblich reduziert, da Überlastungs-beschwerden entfallen.
  • durch einfache Übungspositionen auf der Power Plate entfällt langwieriges Erlernen komplizierter Techniken
  • Auch bei einem beschränktem Raumangebot kann ein perfektes, komplettes Training durchgeführt werden.
  • im Bereich Maximalkraft und Kraftausdauer erzielt Power Plate ähnlich gute Werte im Vergleich zum konventionellem
  • Krafttraining obwohl sich die Trainingszeit erheblich verkürzt.

Zusammenfassend besitzt Power Plate folgende
Vorteile:

  • Ganzkörperworkout nur 10 Minuten
  • bei Cellulite- Fett- und Wassereinlagerungen bewirkt Power Plate eine  starke Durchblutung, Entschlackung und Straffung
  • Falten, Krampfadern und Besenreißern wird mit Power Plate entgegen-gewirkt und ein Anti-Aging von Haut- und Bindegewebe bewirkt
  • Power Plate bringt ihren Körper in Sachen Stretching, Koordination und Funktionalität auf Vordermann
  • durch Power Plate gelangt ihr Körper gelenkschonend zu mehr Kraftzuwachs, indem alle Muskelfasern aktiviert werden
  • ein natürlicher Hormonrausch wird bewirkt, welcher Wachstumshormone, Hirnstimulanz und Glückshormone freisetztMehr Informationen unter www.powerplate.de

 

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